UỐNG GÌ? CHO ĐẸP DA VÀO MÙA HÈ NÀY

Hè đã chớm đến, mang theo theo cái nắng gay gắt khiến cơ thể chúng ta cảm thấy ngột ngạt và khó chịu. Mồ hôi tiết ra không ngừng để làm mát cơ thể khiến chúng ta bị mất nước trầm trọng. Cùng Thiên Hà Spa gợi ý cho bạn một số loại đồ uống mùa hè giúp bạn giải nhiệt và làm đẹp da.

1. NƯỚC LỌC
Nước lọc là gợi ý đầu tiên vì nước lọc là sản phẩm tiện lợi, nhanh chóng và hiệu quả nhất để làm mát cƠ thể. Tuỳ theo thể trạng cơ thể, mỗi người sẽ có nhu cầu khác nhau về nước. Thông thường, chúng ta nên uống 1 đến 2 lít nước mỗi ngày, những ngày nắng nóng gay gắt hay nhưng ngày có nhiều hoạt động thể chất bạn nên uống nhiều hơn. Một lưu ý nhỏ, vào mùa hè nhiều bạn có thói quen uống nước lạnh (nước đá) điều đó là không tốt vì uống nước lạnh nhiều có thể gây viêm họng, hư răng, giảm sức đề kháng, làm tăng nguy cơ đau bụng tiêu chảy,…

2.RAU MÁ
Rau má là một trong những đồ uống mùa hè rất tốt cho cơ thể và làn da. Theo Đông y, rau má có tính hàn giúp giải nhiệt, nhuận gan, giải độc, lợi tiểu… Bởi lẽ, rau má chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng và các nguyên tố vi lượng như: Vitamin nhóm B, K, sắt, Kali… Chúng ta có thể ăn trực tiếp rau má, hoặc làm nước rau má để giải nhiệt cơ thể.

Tuy nhiên, vì đặc tính hàn của rau má nên bạn không nên uống quá nhiều rau má trong tuần. Bạn nên uống từ 1-2 lần/tuần thôi nhé.

3. NƯỚC ÉP CÀ CHUA
Trong cà chua có rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất beta caterotene có tác dụng làm mịn da, giúp da chống lại những tác hại từ môi trường bên ngoài.Ngoài ra,trong cà chua có chất chống ôxy hóa vì thế rất tốt cho sức khỏe cũng như ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể.

Cà chua là thực phẩm dễ kiếm nhưng chúng ta chỉ nên uống 2-3 cốc nước ép cà chua mỗi tuần.

4.TRÀ HOA CÚC
Trà hoa cúc có tính thanh nhiệt, hạ hoả, giải độc. Hương hoa dịu dàng thanh tao từ tách trà hoa cúc còn giúp chúng ta có cảm giác thư thái, giải toả căng thẳng. Với đặc tính thanh lọc cơ thể của trà hoa cúc sẽ giúp giảm mụn, cơ thể khoẻ mạnh.Trà hoa cúc là thảo mộc lành tính, nếu bạn là một tín đồ của trà hoa cúc thì bạn có thể uống hằng ngày.

5. NƯỚC DỪA
Vị thanh mát ngọt ngào của nước dừa tươi sẽ giúp bạn xua tan đi cơn khát và cái nóng gay gắt của những ngày hè. Cytokinin và Lauric acid có trong nước dừa sẽ giúp cân bằng độ pH, ngăn ngừa lão hoá và làm đẹp da.

Ngoài ra, nước dừa còn giàu hàm lượng khoáng chất, trong đó nguyên tố Kali sẽ giúp giảm nguy cơ mất nước của cơ thể. Vì những lợi ích như thế, bạn không nên bỏ qua nước dừa trong danh sách đồ uống mùa hè.