3 loại rau củ khắc tinh của da nám

Đừng mải mê kiếm tìm những phương pháp trị nám phức tạp, hãy thử những cách điều trị nám dân gian ngay trong bếp nhà bạn. Vừa an toàn, lành tính lại dễ thực hiện, m ột số loại rau củ quả bạn ăn mỗi ngày thực sự có rất nhiều công dụng trong việc trị nám và còn giúp giữ dáng nhờ có thành phần giàu vitamin, tinh chất tự nhiên.

thanduoc-khongngotoi — Rau củ quả hỗ trợ làm đẹp da

1. Rau ngót

Trong thành phần lá rau ngót chứa nhiều đạm, muối khoáng, tinh bột, canxi, phốt pho, protein, vitamin C, vitamin B1, B2, vitamin PP, …một lượng vitamin A và chất xơ dồi dào kích thích tăng trưởng tế bào và hệ miễn dịch sản sinh, duy trì làn da khỏe mạnh, đủ khả năng chống lại những tác hại từ môi trường bên ngoài như bụi bẩn, tia cực tím, ổn định nội tiết tố bên trong phòng ngừa và điều trị nám da hiệu quả.

Ngoài ra, vitamin C trong rau ngót cao gấp 3-5 lần các loại hoa quả khác như ổi, cam, bưởi, quýt…Đây là một yếu tố quan trọng của quá trình phục hồi những tổn thương và tăng sức đề kháng cho da. Để vừa điều trị nám da vừa giảm cân, bạn có thể xay lá rau ngót lấy nước uống hàng ngày hoặc chế biến thành món ăn hợp khẩu vị.

Nếu muốn tăng cường hiệu quả trị nám, bạn trộn nước rau ngót với chút đường, đắp lên mặt từ 20-30 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Áp dụng phương pháp này thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả trị nám bất ngờ.

2. Khoai tây

Trong củ khoai tây chứa rất nhiều vitamin B6, C, kali, chất khoáng như sắt, phốt pho, magie..Chính vì vậy, nó có tác dụng trị nám và giảm cân hiệu quả khi kết hợp với những thực phẩm khác.

Theo một nghiên cứu của Đại học California, Davis và Trung tâm Quốc gia về An toàn Thực phẩm và Công nghệ, Viện Công nghệ Illinois, ăn khoai tây luộc không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mà còn ngăn ngừa tích tụ mỡ. Rất đơn giản, bạn có thể ăn một củ khoai tây luộc trước bữa ăn hàng ngày hoặc cho vào các món xương hầm một cách hợp lý, bạn có thể giảm béo như bình thường.

Để trị nám bằng khoai tây, bạn luộc chín, bóc vỏ, dầm nát 1 củ khoai tây rồi trộn đều với mật ong đắp lên mặt. Sau 15-20 phút thấy da mặt khô lại thì rửa sạch bằng nước. Thực hiện liên tục như vậy 2-3 lần/tuần trong vòng 1 tháng thôi, da mặt bạn đã có những chuyển biến không ngờ.

3. Cam

Trong cam có chất axit citric, một loại axit có tính tẩy nhẹ như chanh, có tác dụng làm sáng da, trị nám, tàn nhang. Ngoài ra, cam cũng chứa nhiều nước, vitamin C, canxi, phốt pho, … giúp tăng cường sức đề kháng cho da từ bên trong và giảm cân hiệu quả.

Nếu tình trạng béo phì gây ra do rối loạn tiêu hóa, làm tích tụ nhiều chất béo và độc tố cho cơ thể, uống nước cam mỗi ngày trước bữa ăn có thể điều hòa và giảm dần tình trạng trên. Chất poliphenol trong cam giúp duy trì lượng nước trong cơ thể làm dạ dày no lâu và hạn chế sự thèm ăn. Bạn có thể uống một ly nước cam hoặc ăn một quả cam sau mỗi bữa ăn hàng ngày để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Nhanh chóng bổ sung vào bữa ăn hàng ngày thôi chị em !