Nâng cơ mặt chảy xệ hàng ngày bí quyết làm đẹp của chị em

Để giữ cho mình một làn da luôn tươi trẻ, căng mịn, ngoài việc sử dụng mỹ phầm, đắp mặt nạ hay chế độ ăn uống hợp lý các chị em có thể thực hiện 1 số động tác thể dục nâng cơ mặt chảy xệ đơn giản tại nhà để giúp cho làn da luôn săn chắc, căng mịn và tươi trẻ. Dưới đây là gợi ý 10 động tác nâng cơ mặt chảy xệ đơn giản, dễ thực hiện dành cho bạn!

Động tác 1

Đây là động tác tác động lên các cơ quanh miệng, gò má và giảm mỡ vùng mặt. Để thực hiện động tác này, bạn hãy bặm chặt 2 môi lại, đẩy không khí lên vùng bên dưới của môi trên và giữ nguyên động tác trong 10 giây. Sau đó thổi không khí sang má trái và tiếp tục giữ trong 10 giây, tương tự cho bên má phải. Lặp lai động tác này 10 – 15 lần.

Động tác 2

Dùng miệng hít không khí vào sau đó di chuyển đẩy cho luồng không khí từ má trái sang má phải tương tự như động tác súc miệng. Động tác này được thực hiện nhằm làm cho cơ mặt săn chắc hơn.

Động tác 3

Hãy chụm 2 cách môi lại thành hình chữ O, sau đó thực hiện thổi không khí từ trong miệng ra ngoài.

Động tác 4

Kết hợp động tác huýt sáo, hóp má và chu môi, đồng thời cố gắng mỉm cười. Duy trì bài tập nâng cơ mặt chảy xệ không phẫu thuật trong khoảng 5 – 10 giây, lặp lại động tác 5 lần.

Động tác 5

Hãy ngửa mặt lên trời và tiến hành động tác thổi không khí từ trong miệng ra bên ngoài. Đây là bài tập có tác dụng làm săn chắc quai  hàm và thon gọn bầu má.

Động tác 6

Thực hiện chuyển động môi dưới di chuyển về phía môi trên, cố gắng đẩy môi dưới lên càng gần mũi càng tốt. Giữ nguyên động tác trong khoảng 15 giây, mỗi ngày lặp lại động tác này 10 lần nhằm làm tăng hoạt động của cơ hàm.

Động tác 7

Há to miệng, hãy nhớ há miệng càng to càng tốt. Vói động tác này sẽ giúp cho cơ mặt bạn trở nên săn chắc hơn mỗi ngày.

Động tác 8

Hóp má, hút sâu miệng vào vị trí trung tâm, hãy giữ động tác này trong khoảng  15 giây  Lặp lại động tác trên 10 lần. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng ống hút để hỗ trợ bài tập này, thực hiện động tác hút ống hút, hóp má tương tự như trên sẽ giúp bạn giảm mỡ 2 bên má.

Động tác 9

Hãy cố gắng hít thật nhiều không khí vào trong miệng và thổi ra từ từ ngay sau đó, theo đó 2 má của bạn sẽ hóp vào và thả lỏng ra, hàm cũng thắt chặt lại.

Động tác 10

Sử dụng cả 2 bàn tay, 2 ngón tay cái đặt 2 bên khóe miệng và 2 ngón trỏ đặt ở 2 bên khóe mắt rồi dùng 2 ngón tay đó kéo da mặt lên xuống, lặp lại động tác lần nữa.